C'è cosa c'è di più triste di una vacanza che ci delude e ci lascia con l'amaro in bocca? Aspettiamo per mesi questo periodo di ossigeno e di libertà, lo pianifichiamo con cura e investiamo nelle ferie anche una certa somma di denaro: non c'è niente di peggio che scoprire di aver fatto la scelta sbagliata. Oltre al senso di frustrazione e allo stress che genera, una vacanza così può addirittura farci ingrassare.
A mettere in guardia gli italiani dai danni legati alle ferie è Paola Vinciguerra, psicologa, psicoterapeuta e presidente dell'Eurodap (Associazione Europea Disturbi da Attacchi di Panico). "La vacanza è un momento importantissimo da scegliere con cura - afferma l'esperta - Da momento di relax rigenerante, necessario per risolvere stress e stanchezza, se viene impostato in modo sbagliato può trasformarsi in una situazione di nervosismo e tensione".
Una delle conseguenze più comuni di questo genere di stress e di frustrazione è la ricerca di compensazione del cibo. Eppure, in questo modo non facciamo che aggiungere altro disagio e stress: mangiare in modo eccessivo fa ingrassare e questo aggiunge altri motivi di insoddisfazione e di depressione. Aggiunge la Vinciguerra: "Anche la crisi economica ci può mettere nella condizione di sbagliare nella scelta del tipo di vacanza", I molti casi si è costretti a scegliere la vacanza in base al costo e non invece secondo i propri desideri.
Questo aspetto, in effetti, emerge da un sondaggio diffuso online attraverso al sito dell'Eurodap (www.eurodap.it) al quale hanno preso parte 600 persone tra i 18 e i 65 anni. Per il 60% degli intervistati la crisi economica è destinata a pesare in modo considerevole sulle prossime vacanze; il 70% ha dichiarato che sceglierà la vacanza facendo attenzione al costo e non ai propri desideri e alle necessità.
Come scegliere allora la vacanza "giusta", che ci lascerà soddisfatti e riposati? Spiega l'esperta: "Non bisogna dimenticare che le ferie sono importantissime per ricaricare le nostre energie. Nella scelta cerchiamo quindi di rispettare le necessità del nostro fisico e della nostra psiche, anche nei casi in cui siamo costretti a risparmiare. Ricordiamoci poi che la vacanza sbagliata può portare disagi nei rapporti familiari, con il partner, con i figli". Un senso di frustrazione "che potremmo tentare di risolvere anche con l'aumento di consumo di alcol per avere una sensazione di rilassamento, che però è solo momentanea Meglio staccare la spina dalle consuetudini: questo si può fare ovunque, anche rimanendo in città per chi non può permettersi di partire".
Per ottenere i massimi benefici dalle vacanze, conclude la psicoterapeuta, "questa deve prevedere tendenzialmente situazioni diverse da quelle che si vivono durante i periodi lavorativi. Importantissimo è che ci faccia cambiare i nostri ritmi, le nostre abitudini, permettiamoci ciò che normalmente non troviamo il tempo di fare. Solo così - conclude - potremmo ricaricare le nostre energie per poter affrontare il nuovo anno che cui aspetta".
Buona Giornata e Buona Vacanze !
Roberto
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