Rimettersi in forma prima dell'estate non è una missione impossibile. La migliore alleata e, come sempre, l'attività fisica, che aiuta a bruciare calorie e regala una muscolatura tonica e compatta. Ecco allora le discipline più nuove per muoversi senza annoiarsi, meglio ancora se in compagnia degli amici e della famiglia. Dal Military fitness. alla Glee dance, all'antigravity yoga e al Body Loco.
Arriva da Riminiwellness, il Salone del fitness di Rimini dove è stata presentata da Assosport in collaborazione con l'Esercito italiano: si chiama Military fitness ed è una disciplina da praticare rigorosamente all'aria aperta, nella quale a Rimini si sono cimentati ufficiali e sottufficiali degli alpini con esperienze di missioni all'estero. Il "military fitness", come dice il suo nome è una pratica sportiva ispirata agli addestramenti "soldateschi". E' però anche uno sport adatto a tutti, grandi e piccoli.
Luca Businaro, Presidente di Assosport, l'associazione italiana che riunisce circa 200 aziende produttrici di articoli sportivi, spiega che si tratta di una specie di circuito di esercizi, da fare in sequenza, con flessioni, corsa con zaino zavorrato sulle spalle, sollevamento pesi, corse con superamento di ostacoli in perfetto stile Marines. E' adatta sia a chi è già allenato, sia a chi è meno in forma, ovviamente dosando i tempi di allenamento e i pesi. Soprattutto non richiede grandi attrezzature. Si tratta di camminare, correre, muoversi, superare ostacoli con uno zaino in spalla, magari appesantito con bottiglie di acqua. "L'importante - conclude - é munirsi di un buon paio di scarpe tecniche da outdoor, abbigliamento sportivo con pantaloni lunghi e maglietta e, non ultimo, la voglia di mantenersi in forma stando a contatto con la natura".
Chi ama il relax e la meditazione può provare invece l'antigravity yoga, che si esegue utilizzando stoffe elastiche simili ad amache in cui si sfrutta la forza di gravità per allenare i diversi gruppi muscolari. In questo modo si aiuta l''allungamento muscolare e l'irroramento sanguigno dei tessuti.
Chi preferisce una disciplina più "musicale" può optare per la Glee Dance, così chiamata dal nome del celebre telefilm americano. Unisce la danza hip hop con il canto, in un allenamento aerobico. In questo modo si ottiene una migliore circolazione e ossigenazione dei tessuti, migliorando anche la tonicità dei muscoli del torace e del viso. Sempre per "mettersi in ballo" si può provare il "Body Loco", un allenamento di gruppo a suon di musica, con ritmi diversi, dal dance al latino alla musica anni 70.
La disciplina coinvolge la parte alta del corpo in un mix specifico di resistenza cardiovascolare e condizionamento muscolare, come pure gambe, glutei, interno ed esterno coscia, stimola il metabolismo e migliora la coordinazione e la mobilità. Si pratica nei Club Fitness First di tutta Italia, come pure un'altra disciplina più "aggressiva", la "Fight Class",, in cui la preparazione atletica, il lavoro cardiovascolare e tonico si ispirano a quello dei pugili professionisti e alle tecniche di Kick boxing. L'attività non prevede però alcuno scontro fisico.
Sempre a suon di musica impazzano lo "Zumba", disciplina di fitness di gruppo, inventata da Beto Perez, che si articola sui ritmi della musica afro-caraibica, ricalcandone i movimenti e la"'Bomba" direttamente dal Brasile. Accanto a queste lo speciale allenamento che s'inspira a quello dei surfisti.
E per un tocco di seduzione, dopo il successo che hanno registrato gli esercizi ispirati alla pole dance, è ora il turno del burlesque, in questo momento di gran moda. Camminare e muoversi sui tacchi molto alti mette in esercizio la muscolatura delle gambe, mentre l'utilizzo dei ventagli sviluppa i muscoli pettorali e quelli delle braccia.
Buona Giornata !
Roberto
Getting back in shape before the summer is not a mission impossible. The best ally and, as always, physical activity, which helps burn calories and gives a muscle toned and firm. This is why the newer disciplines to move without getting bored, even better if in the company of friends and family. From Military Fitness. Glee at the dance, yoga and Body all'antigravity Loco.
RIMINIWELLNESS comes from the Salone del fitness Rimini Assosport from where it was presented in collaboration with the Italian army: it's called Military fitness and discipline to be practiced strictly in the open air, which in Rimini have ventured officers and NCOs experiences with the mountain of foreign missions. The "military fitness," as his name is a sport-inspired training "soldierish. E 'but also a sport for everyone, young and old.
Businaro Luca, president of Assosport, the Italian association that brings together about 200 manufacturers of sports goods, explains that this is a kind of circuit of exercises to be done in sequence, with push-ups, running with weighted backpack on his shoulders, lifting weights , ran into obstacles with style Marines. E 'is suited to those who are already trained, and those who are less fit, of course assay of the training time and weights. Especially do not require large equipment. They are walking, running, moving, overcoming obstacles with a backpack, perhaps weighed down with bottles of water. "The important thing - he concludes - and get a good pair of technical outdoor sports clothing with long pants and shirt and, last but not least, the desire to stay in shape being in contact with nature."
Who wants to relax and meditation can try instead antigravity yoga, which is performed by using stretch fabrics similar to hammocks which uses gravity to train different muscle groups. In this way you help the'allungamento muscle tissue and blood circulation.
Those who prefer a discipline more "musical" can opt for the Glee Dance, named after the famous American TV series. It combines hip hop with singing, in an aerobic workout. In this way you get better circulation and oxygenation of tissues, including improving the tone of the muscles of the chest and face. Always to "put into play" you can try the "Body Loco", a group exercise to music with different rhythms, from dance to Latin music 70 years.
The discipline involves the upper body in a specific mix of cardiovascular endurance and muscular conditioning, as well as legs, buttocks, inner and outer thighs, stimulates metabolism and improves coordination and mobility. You participate in the Fitness First club across Italy, as well as another discipline more "aggressive", the "Fight Class", in which athletic training, cardiovascular work and tonic are inspired by that of professional boxers and techniques Kick boxing. The activity, however, does not provide any physical confrontation.
Still going crazy to music the "Zumba" fitness discipline group, invented by Beto Perez, who is built on the rhythms of Afro-Caribbean, tracing the movements and the "'Bomb" directly from Brazil. In addition to these special training that s'inspira than surfers.
And for a touch of seduction, after the success they've recorded the exercises inspired pole dance, is now the turn of the burlesque, in this moment of rage. Walking around on high heels and put into operation the leg muscles, while the use of fans and those developing the pectoral muscles of the arms.
Good Day!
Roberto
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